Diese einfache, hoch wirksame Tiefenentspannungstechnik wurde von Swami Satyananda Saraswati (1923-2009) entwickelt. Yoga Nidra enthält keine Körperübungen und wird auf dem Rücken liegend (oder in Seitenlage) ausgeführt. Diese Methode lässt Sie in nur 30 Minuten ohne jegliche Anstrengung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene entspannen. Körper & Geist werden regeneriert und erfrischt; innere Ruhe und Gelassenheit kehren zurück.

 Üben Sie Yoga Nidra...

...zur tiefen Entspannung und Erfrischung, für mehr Gelassenheit
...zur Stärkung des Immunsystems
...zur Steigerung der Konzentration und Kreativität
...um Stress, Leistungsdruck oder Lernblockaden abzubauen
...bei gesundheitlichen Herausforderungen wie z.B. Stress, Schlafstörungen, Burnout, Bluthochdruck, Herz-   Kreislaufbeschwerden, Asthma, Magendarmbeschwerden, chronischen Schmerzzuständen, etc.

Yoga Nidra Einzelunterricht (einmalig, 2 Std.)

Eine Einzeleinführung in Yoga Nidra ist sinnvoll, wenn Sie ein spezifisches Thema bearbeiten möchten (wie z.B. gesundheitliche Beschwerden aller Art) oder keine Zeit / Gelegenheit haben, an einem Gruppenkurs teilzunehmen. Sorgsam führe ich Sie in Yoga Nidra ein und zeige Ihnen, wie Sie die Übung in Ihren Alltag integrieren können.
Auf Wunsch erfolgt nach etwa drei Wochen eine einstündige Nachbesprechung.
Termin: nach Vereinbarung

Yoga Nidra Workshop (3 Std.)

Lernen Sie Yoga Nidra in einem Einführungsworkshop kennen! Danach sind Sie in der Lage, diese Methode (mit einem Audio als mp3) zu Hause zu praktizieren.
Inhalt:                                                                                                                                                                - Entstehung und Grundlagen von Yoga Nidra
- Wirkung von Yoga Nidra
- geführte Yoga Nidra-Übung
- Tipps für die Anwendung zu Hause
Nächster Termin: auf Anfrage

Yoga Nidra ist nicht nur für Sie als Lehrperson, aber auch für Ihre Schüler/-innen sehr hilfreich. Nach dem Workshop sind Sie in der Lage, Yoga Nidra für sich selbst zu praktizieren und es in der Arbeit mit Kindern anzuwenden. Durch die kurze Übungszeit (für Erwachsene ca. 25 Min., für Kinder ca. 15 Min.) ist es möglich, Yoga Nidra mühelos in den (Schul)alltag zu integrieren.
Inhalt: Grundlagen von Yoga Nidra und wissenschaftliche Hintergründe; geführte Yoga Nidra-Übung, Anwendungs- und Wirkungsweise für sich selbst wie auch in der Arbeit mit Kindern.
Nächster Termin: ab 4 Personen, nach Absprache, z.B. 17.00 – 20.00 oder 19.00 – 22.00 Uhr oder auch samstags. Gerne stelle ich Ihnen den ausführlichen Flyer zu. 

Stress und Verspannungen sind die häufigsten Leiden unserer schnelllebigen modernen Gesellschaft. Daraus können zahlreiche körperliche und seelische Beschwerden entstehen.

Inhalt: Entstehung und Grundlagen von Yoga Nidra; Wirkung von Yoga Nidra; geführte Yoga Nidra-Übung; Tipps für die Anwendung zu Hause.
Ziel: Nach diesem Workshop sind die Teilnehmenden in der Lage, Yoga Nidra für sich selbst mittels (mit einem Audio als mp3) zu praktizieren.
Datum/Zeit/Weitere Infos: gerne unterbreite ich Ihnen mein Angebot.